--- **IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2020/10/21/fitboks-novoe-imya-idealnoj-figury/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page. --- # Фитбокс – новое имя идеальной фигуры ![Фитбокс – новое имя идеальной фигуры](https://optimism.kz/app/uploads/2020/10/foto-7.jpg) **Именно этот боевой фитнес сочетает в себе смесь единоборств, интенсивную интервальную тренировку и урок самообороны в одном флаконе. О том, почему все больше девушек выбирает этот на первый взгляд мужской вид спорта и находит его максимально эффективным, мы расспросили старшего тренера клуба «Arena» Рустама Сариева.** Нередко эту дисциплину называют «лёгким боксом» или аэробическим боксом. За одно такое занятие человек может потратить около 1000 кКал. Вся суть заключаются в активных ударах и прыжках. Они помогают развивать выносливость, которой иногда так не хватает в повседневной жизни. На занятиях вы будете получать сильную интенсивную нагрузку практически без отдыха. > — Полтора часа тренировки проходит под моим контролем, — объясняет тренер. — На занятиях нет возможности отвлечься на телефон и дать себе расслабиться. Новички буквально пару занятий обучаются отдельно, а дальше присоединяются к общей группе и работают по одной программе: на мешках, снарядах, «лапах». В чем же плюсы? Упражнения направлены не только на сжигание калорий, но и коррекцию фигуры. В фитбоксе тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система за счет отсутствия передышек во время занятия. Кроме того, он поможет выплеснуть негативные эмоции, особенно когда вы испытываете стресс или чувствуете неуверенность в себе. Ну и то, что исключены спарринги — несомненный плюс. Ведь далеко не все хотят драться, но научиться защищать себя желают многие. Я был первым в области, кто организовал занятия по фитбоксу, работая еще тогда в другом месте. Идею развивать женское направление подал мне мой старший брат Марат Жабалбаев, ну я и решил попробовать. Желающих оказалось достаточно. В 2017 году мы проводили соревнования между клубами в формате «бой с тенью», а также на скакалках, мешках и «лапах». Судьей тогда был чемпион мира, заслуженный мастер спорта Казахстана Галиб Джафаров. Многие из тех спортсменок до сих пор занимаются и считают фитбокс стилем своей жизни. [![Иллюстрация — Фитбокс – новое имя идеальной фигуры](https://optimism.kz/wp-content/uploads/2020/10/foto-23-683x1024.jpg)](https://optimism.kz/app/uploads/2020/10/foto-23.jpg) [![Иллюстрация — Фитбокс – новое имя идеальной фигуры](https://optimism.kz/wp-content/uploads/2020/10/photo-49-683x1024.jpg)](https://optimism.kz/app/uploads/2020/10/photo-49.jpg) > — Меня зовут Екатерина, работаю я в салоне декоративных материалов «Decoroom». Так как деятельность связана со строительством и ремонтом, ежедневно в течение всего рабочего дня приходиться взаимодействовать с заказчиками. Это порой очень сильно выматывает. Морально требуется перезагрузка. Так как занятия в фитнес зале мне никогда не нравились, становилось скучно и неинтересно, я долго не могла найти то, что придется по душе. Но это наконец-то случилось. Полтора года назад в инстаграм увидела рекламу фитбокса в «Arena» и уже на следующий день была на тренировках. С тех пор с радостью занимаюсь и бегу в зал, как на праздник. Несмотря на иногда изматывающие тренировки, выходя, всегда чувствую легкость и эмоциональную разрядку. Мозг отдыхает от других мыслей. Есть ты, тренер и его наставления. С каждой тренировкой узнаешь что-то новое и оттачиваешь технику. Я нашла свой спорт, своего тренера, свой зал и ни на что их не променяю, — говорит Екатерина Ферстер. Результаты, которых можно добиться путем регулярных тренировок, впечатляют! Повышается выносливость, «подтягивается» тело, девушки, выбирающие этот вид силовых занятий не для похудения, а чтобы хорошо, бодро себя чувствовать, быть в настроении и держать себя в тонусе — получают это. А многие даже могут похвастаться небольшим бицепсом. Мы убедились, что фитбокс — идеальное сочетание необходимых упражнений и навыков самообороны. Сейчас эта дисциплина набирает всё больше популярности, так почему бы не попробовать и вам? --- Опубликовано: 2020-10-21T09:24:59+05:00 Обновлено: 2020-10-21T09:25:02+05:00 Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/) Рубрики: [Истории успеха](https://optimism.kz/category/istoriya-uspexa/) Метки: --- HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2020/10/21/fitboks-novoe-imya-idealnoj-figury/ --- При использовании этого материала ссылка на источник обязательна. --- [Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана. Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».