---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2020/11/03/pochemu-vy-inogda-prosypaetes-razbitym-obyasnyaet-vrach/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Почему вы иногда просыпаетесь «разбитым» — объясняет врач

![Почему вы иногда просыпаетесь «разбитым» — объясняет врач](https://optimism.kz/app/uploads/2020/11/woman-2197947_1280.jpg)

**Врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, почему иногда после восьмичасового сна человек чувствует себя неотдохнувшим. Это может происходить из-за слишком тяжелого ужина накануне или же из-за паразитов, живущих в спальных принадлежностях. Об этом сообщает[Optimism.kz](https://optimism.kz/)со ссылкой на [Kp.ru.](https://www.kp.ru/online/news/4069638/)**

Залог качественного сна — это правильная подушка. Нужно следить за ее чистотой и менять раз в полгода, потому что внутри могут заводиться сапрофиты.

> — Они живут практически во всех подушках и матрасах. И если человек достаточно долго их не меняет, то этих организмов становится очень много. Продукция их жизнедеятельности может вызывать аллергические реакции и ухудшать сон, — комментирует Ридусу Анжелика Дюваль.

Альтернатива замене обработка паром. Нужно проводить такую процедуру регулярно, чистить не только подушку, но и одеяло, матрас.

> — Еще одна причина плохого сна — это слишком плотный ужин. Вместо отдыха, организм тратит силы на переработку пищи. Нельзя на ночь пито кофе и стимуляторы бодрости, они забирают энергию из резервов организма, — говорит врач.

Важно также контролировать продолжительность сна, он должен быть не менее восьми часов.

---

Опубликовано: 2020-11-03T11:16:03+05:00

Обновлено: 2020-11-03T11:16:05+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Здоровье](https://optimism.kz/category/krasota-zdorove/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2020/11/03/pochemu-vy-inogda-prosypaetes-razbitym-obyasnyaet-vrach/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».