---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2020/11/12/dlya-chego-nuzhno-vyklyuchat-smartfon-na-noch-rasskazal-speczialist/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Для чего нужно выключать смартфон на ночь, рассказал специалист

![Для чего нужно выключать смартфон на ночь, рассказал специалист](https://optimism.kz/app/uploads/2020/11/texting-1490691_1280.jpg)

**С точки зрения техники в выключении смартфона на ночь особого смысла нет, а вот психологически такой подход оправдан. В противном случае высок соблазн взять устройство с собой в постель и использовать в темноте, а это, согласно современным исследованиям, вызывает проблемы со сном, рассказала[агентству «Прайм»](https://1prime.ru/telecommunications_and_technologies/20201112/832305925.html) специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова. Об этом сообщает[Optimism.kz](https://optimism.kz/) со ссылкой на[ РИА Новости.](https://ria.ru/20201112/noch-1584205228.html)**

> «Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному («режим чтения» у Xiaomi, «night shift» у iPhone), она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза», — отмечает эксперт.

Такой подход способен сократить нагрузку на зрение, но нарушения сна, связанные с использованием смартфона в темноте, он не устраняет. Свечение экрана, даже в умеренном режиме, все равно сохраняется. Поэтому следует либо отключить устройство перед сном, либо отказаться от его использования за час до сна, советует она.

> «Также не следует оставлять телефон на зарядке на всю ночь. Пусть лучше он немного разрядится к утру, но зато не будет риска, что это негативно скажется на сроке службы аккумулятора», — заключила Боровикова.

---

Опубликовано: 2020-11-12T10:04:34+05:00

Обновлено: 2020-11-12T10:04:37+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Общество](https://optimism.kz/category/obshhestvo/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2020/11/12/dlya-chego-nuzhno-vyklyuchat-smartfon-na-noch-rasskazal-speczialist/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».