Этот продукт богат витамином Е, считающимся «витамином красоты».
Российский диетолог Ирина Писарева назвала продут, сохраняющий молодость кожи и укрепляющий кости, передает Optimism.kz со ссылкой на «Городовой».
По её словам, такими свойствами обладает творог − продукт, который многие предпочитают есть на завтрак. Специалист рассказала, можно ли употреблять его каждый день и какая от него польза.
«Творог − это полезный кисломолочный продукт, в котором содержатся витамины А, Е, витамины группы Б, фолиевая кислота. Витамин Е считается «витамином красоты», он помогает поддерживать упругость и молодость кожи.
Также в твороге хороший микроэлементный состав, в том числе кальций, который помогает укреплять костную ткань», − отметила Ирина Писарева.
Врач также объяснила, можно ли употреблять этот продукт каждый день.
«Вообще, рацион человек человека должен быть разнообразным, поэтому употреблять каждый день одни и те же продукты не рекомендуется. Можно делать в разных вариациях, два-три раза в неделю есть какие-то творожные продукты.
Если мы добавим в него сметану, сахар, то естественно увеличивается его жирность и калорийность», − отметила диетолог.
Фото: иллюстративное
