Банные процедуры полезны для организма, но при несоблюдении простых правил могут навредить здоровью.
Поход в баню может как улучшить самочувствие, так и навредить здоровью. От чего зависит результат, рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Хухрев, передает Optimism.kz со ссылкой на радио Sputnik.
Банные процедуры закаливают организм, помогают выводить токсины и шлаки, но, если не следовать двум простым правилам, они могут навредить здоровью, считает врач. По его словам, самое главное – это не пересиливать себя и не стараться как можно дольше находиться в парилке при температуре выше 95 градусов.
«Главный принцип, который надо помнить при посещении бани, если вы не банный экстремист, заключается в том, что не надо насиловать свой организм. То есть через силу сидеть в парилке не надо. Если появилось ощущение, что человека «прибивает», то есть появляется слабость, чувство обезвоживания и затрудненное дыхание, то это значит, что надо срочно проветриться. С такой симптоматикой надо покинуть парилку и пойти под прохладный душ», – посоветовал Алексей Хухрев.
Также важно помнить, что пить до банных процедур можно далеко не все напитки, добавил врач.
«С алкоголем поход в баню если и сочетается, то кончается это плохо. Спиртное нарушает терморегуляцию организма, поэтому велик шанс, что заходить в парилку после употребления алкоголя будет вредно, а не полезно. Лучше пить простую воду. В парилке человек теряет влагу и электролиты. Без употребления воды можно получить обезвоживание», – предупредил Алексей Хухрев.
Фото: иллюстративное
Optimism.kz — Новости Казахстана
Информацию взялиздесь
