---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2022/06/20/opasnye-dlya-figury-letnie-produkty-nazvala-dietolog/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Опасные для фигуры летние продукты назвала диетолог

![Опасные для фигуры летние продукты назвала диетолог](https://optimism.kz/app/uploads/2022/06/16557074436577176.jpg)

## Их употребление может привести к появлению избыточного веса, предупреждает специалист.

Российский врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, от каких летних продуктов можно незаметно набрать вес, передает **77news.kz** со ссылкой на [«Вечернюю Москву»](https://vm.ru/news/975263-dietolog-solomatina-rasskazala-ot-kakih-letnih-produktov-mozhno-nezametno-nabrat-ves).

Сезонные ягоды и фрукты − это кладезь не только полезных витаминов и микроэлементов, но и гастрономический праздник для желудка. Но, несмотря на расхожее мнение, что от летних даров ничего, кроме пользы, получить нельзя, диетологи спешат предупредить. Чрезмерное потребление всевозможных ягод, сладких плодов и овощных культур может привести к появлению избыточного веса.

По словам специалиста, одним из самых коварных ягод считается арбуз:

> «Действительно, арбуз − это низкокалорийный продукт. Но проблема в том, что мы съедаем не два ломтика, а лакомимся огромными кусками сочной ягоды, не замечая, что слопали половину арбуза», − говорит Елена Соломатина.

Отсутствие вреда продукта для фигуры навязано многочисленными стереотипами, считает врач. На самом деле у этой сочной летней ягоды очень высокий гликемический индекс. И если человек поедает его в большом количестве, не прибегая к физическим упражнениям, глюкоза, которая поступает в организм, начнет перерабатываться в жир и оседать на боках.

Способствует повышению уровня глюкозы в крови всеми любимая черешня. Ее тоже употребляют в больших количествах, и, как правило, никто не ест плоды этой косточковой культуры в ограниченном объеме.

В список летних плодов, которые нужно исключить из рациона, если есть цель сохранить стройную фигуру, врач включила виноград. В нем, по ее словам, тоже высокий гликемический индекс.

Среди овощей, которые в сыром виде полезны, а в отварном являются «бомбой замедленного действия», можно выделить все ингредиенты, подходящие для приготовления Винегрета:

> «В отварном варианте крахмалистый состав продуктов для этого салата способствует образованию жиров. И есть риск поправиться, учитывая то, что овощную закуску мы обильно поливаем растительным маслом», − предупреждает специалсит.

Незаметно для себя можно поправиться от различных летних прохладительных напитков и десертов: пиво, свежевыжатые соки, смузи, мороженое и щербет.

Если вы не желаете отказываться от этих сезонных продуктов, но мечтаете сохранить свои идеальные формы, нужно употреблять перечисленные продукты в ограниченном количестве и не забывать о физической активности.

Фото: иллюстративное

### Подписывайтесь на наш Telegram-канал: <https://>

[77news.kz — свежие новости Казахстана](https://77news.kz/?p=8210)

---

Опубликовано: 2022-06-20T08:22:15+05:00

Обновлено: 2022-06-20T08:22:15+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Политика](https://optimism.kz/category/politika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2022/06/20/opasnye-dlya-figury-letnie-produkty-nazvala-dietolog/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».