---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2022/06/29/dietolog-nazvala-luchshie-produkty-dlya-pohudeniya-posle-40-let/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог назвала лучшие продукты для похудения после 40 лет

![Диетолог назвала лучшие продукты для похудения после 40 лет](https://optimism.kz/app/uploads/2022/06/16565033885314183.jpg)

Диетолог Кэролайн Томасон перечислила лучшие продукты с белком, которые способствуют похудению после 40 лет, передает **77news.kz** со ссылкой на [Eat This, Not That!](https://www.eatthis.com/high-protein-foods-weight-loss-after-40/)

Томасон объяснила, что белок помогает насытиться и в течение продолжительного времени не чувствовать голода. Это позволяет не переедать и избегать ненужных перекусов. Она предложила добавить в рацион лосось, поскольку он богат белками и жирными кислотами омега-3.

Также диетолог посоветовала съедать не менее одного яйца в день. По ее словам, в этом продукте, помимо белка, содержится витамин D, холин и железо. Еще один продукт, на который она рекомендует обратить внимание, – это греческий йогурт, в который для вкуса можно добавлять ягоды, гранолу и корицу.

Людям старше 40 лет, а особенно женщинам, пережившим менопаузу, Томасон советует употреблять богатые фитоэстрогеном, белком и клетчаткой бобы эдамаме. Согласно ее объяснению, при климаксе фитоэстрогены действуют как легкая заместительная гормональная терапия.

*Фото: zen.yandex.ru*

### <https://> 

Информацию взяли [источник](https://www.77news.kz)

[77news.kz — свежие новости Казахстана](https://77news.kz/?p=9492)

---

Опубликовано: 2022-06-29T13:23:57+05:00

Обновлено: 2022-06-29T13:23:57+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Политика](https://optimism.kz/category/politika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2022/06/29/dietolog-nazvala-luchshie-produkty-dlya-pohudeniya-posle-40-let/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».