---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2022/07/20/nazvany-sposoby-legche-zasypat-v-zharu/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Названы способы легче засыпать в жару

![Названы способы легче засыпать в жару](https://optimism.kz/app/uploads/2022/07/16582926895482176.jpg)

## Во время жары организм человека испытывает нагрузки, что сильно мешает засыпанию.

Жаркая погода способна вызвать у человека бессонницу. Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал о способах легче засыпать в жару, передает **77news.kz** со ссылкой на [URA.RU](https://ura.news/news/1052571490).

> «Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание», − отметил Роман Бузунов.

Сомнолог отметил, что в отсутствии кондиционеров охладить помещение помогут вентиляторы.

> «Можно поставить вентиляторы, если нет кондиционера. Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более, если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», − уточнил специалист.

Как объяснил профессор, в жару организм человека испытывает нагрузки, которые сказываются на здоровье.

> «Могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания, допустим, давление подниматься, вегетососудистая дистония», − отметил он.

При этом высокая температура в комнате способна довести человека даже до бессонницы, заявил он.

> «Жара может вызывать бессонницу. Это не сочетание, а причинно-следственные связи. Если слишком жарко, то у нас напрягаются системы терморегуляции и человек хуже спит», − заключил врач.

*Фото: syl.ru*

### <https://>

Информацию взяли [источник](https://www.77news.kz)

[77news.kz — свежие новости Казахстана](https://77news.kz/?p=11595)

---

Опубликовано: 2022-07-20T12:34:55+05:00

Обновлено: 2022-07-20T12:34:55+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Политика](https://optimism.kz/category/politika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2022/07/20/nazvany-sposoby-legche-zasypat-v-zharu/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».