# Обновления iOS 16 Health and Fitness: отслеживание лекарств, этапы сна, отслеживание активности iPhone и многое другое ![Обновления iOS 16 Health and Fitness: отслеживание лекарств, этапы сна, отслеживание активности iPhone и многое другое](https://optimism.kz/app/uploads/2022/07/ios-16-health-guide-feature-1024x576.jpg) Apple с iOS 16 добавила новую функцию управления лекарствами в приложение «Здоровье», которая позволяет пользователям отслеживать свои лекарства, чтобы убедиться, что доза не пропущена. Эта функция работает вместе с новым приложением «Лекарства» на Apple Watch и полезна для всего, от рецептов до витаминов. В этом руководстве рассказывается все, что вам нужно знать о функции отслеживания лекарств, а также о других новых функциях приложения Health для iOS 16. ## Отслеживание лекарств «Лекарства» — это новый раздел, доступный в приложении «Здоровье». Доступ к нему можно получить, перейдя в раздел «Обзор» и прокрутив вниз до пункта «Лекарства» или введя его в строку поиска приложения «Здоровье». ![ios 16 лекарства раздел здоровье](https://images.macrumors.com/t/UyrAUAwPWPNQRgmTCD0mzjmTCNI=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medications-section-health.jpg?lossy) ![ios 16 лекарства раздел здоровье](https://images.macrumors.com/t/UyrAUAwPWPNQRgmTCD0mzjmTCNI=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medications-section-health.jpg?lossy) В приложении «Лекарства» вы можете ввести все лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, и витамины, которые вы принимаете, чтобы вы могли получать напоминания о приеме лекарств, проверять взаимодействие и многое другое. ![ios 16 добавить лекарство](https://images.macrumors.com/t/i5TNl4oAmGj8CW1XOI54zfpq9nA=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-add.jpg?lossy) ![ios 16 добавить лекарство](https://images.macrumors.com/t/i5TNl4oAmGj8CW1XOI54zfpq9nA=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-add.jpg?lossy) Добавить лекарство так же просто, как нажать кнопку «Добавить лекарство» в приложении «Здоровье». Оттуда вы можете ввести название лекарства или витамина или использовать камеру вашего iPhone, чтобы отсканировать этикетку на бутылочке с таблетками. Добавление через сканирование простое, но оно не всегда собирает всю информацию, поэтому вам может потребоваться вручную выбрать дозу и форму (таблетка, спрей и т. д.). ![Сканирование этикетки с лекарством в iOS 16](https://images.macrumors.com/t/7NdtrwoDwiPFwYpZrohdXFq4zpA=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-label-scan.jpg?lossy) ![Сканирование этикетки с лекарством в iOS 16](https://images.macrumors.com/t/7NdtrwoDwiPFwYpZrohdXFq4zpA=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-label-scan.jpg?lossy) Оттуда вы можете выбрать частоту приема лекарства. Вы можете выбрать конкретный день или интервал дней, определенные дни недели или выбрать по мере необходимости, а затем вы можете установить время, когда вы хотите принимать лекарство. ![ios 16 график здоровья лекарство](https://images.macrumors.com/t/BrwxWeuBcMHOWbiyc84tWGVWt1s=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-schedule-medicine.jpg?lossy) ![ios 16 график здоровья лекарство](https://images.macrumors.com/t/BrwxWeuBcMHOWbiyc84tWGVWt1s=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-schedule-medicine.jpg?lossy) Лекарства можно настроить по форме и цвету, чтобы они соответствовали таблетке, которую вы принимаете в реальной жизни, для быстрого и легкого распознавания. ![Приложение для здоровья iOS 16 настраивает лекарства](https://images.macrumors.com/t/BeC1GIeKd-W04pvm9z3_GlbO7_k=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-app-customize-medication.jpg?lossy) ![Приложение для здоровья iOS 16 настраивает лекарства](https://images.macrumors.com/t/BeC1GIeKd-W04pvm9z3_GlbO7_k=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-app-customize-medication.jpg?lossy) Вы можете добавить все свои лекарства и витамины в приложение «Здоровье», чтобы все отображалось в списке. ## Напоминания о лекарствах После того, как вы добавили свое лекарство в приложение «Здоровье» и установили время и день его приема, «iPhone» отправит вам уведомление, когда придет время его принимать. Вы можете получать уведомления обо всех лекарствах в приложении «Здоровье», которым назначено расписание. ![ios 16 список лекарств здоровье](https://images.macrumors.com/t/vQ_iTMscUlvNvGo0FJ5iJUw20aw=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-list-health.jpg?lossy) ![ios 16 список лекарств здоровье](https://images.macrumors.com/t/vQ_iTMscUlvNvGo0FJ5iJUw20aw=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medication-list-health.jpg?lossy) Уведомления о лекарствах классифицируются как уведомления, чувствительные ко времени, и будут доставлены в указанное вами время, если вы не отмените настройку. ![журнал лекарств](https://images.macrumors.com/t/Uf_AjM2kk_kXEzgSk50G0TgNM6g=/400x0/article-new/2022/06/log-medication.jpg?lossy) ![журнал лекарств](https://images.macrumors.com/t/Uf_AjM2kk_kXEzgSk50G0TgNM6g=/400x0/article-new/2022/06/log-medication.jpg?lossy) Уведомления являются автоматическими для всех лекарств, для которых установлено время и/или день приема. ## Регистрация лекарств Когда всплывает уведомление с напоминанием, вы можете нажать на него, чтобы перейти во всплывающее окно, где вы можете пометить лекарство как «Принято» или «Пропущено». Лекарства также можно пометить как зарегистрированные в списке лекарств в приложении «Здоровье». ![Регистрация лекарств в приложении для здоровья iOS 16](https://images.macrumors.com/t/r11ZaL8sDjC8XrrC5hfY0PtN19w=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-app-medication-logging.jpg?lossy) ![Регистрация лекарств в приложении для здоровья iOS 16](https://images.macrumors.com/t/r11ZaL8sDjC8XrrC5hfY0PtN19w=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-app-medication-logging.jpg?lossy) Приложение «Здоровье» может отслеживать лекарства, которые вы принимаете с течением времени, поэтому вы можете проверить, регулярно ли вы принимаете лекарства. Вы можете просматривать данные, организованные по дням, неделям, месяцам, шести месяцам и годам. Apple также предоставит «Лекарства» в сводке «Здоровье», в которой вы узнаете, как часто вы принимали лекарства за последние 28 дней. ## Приложение «Лекарство» для Apple Watch В watchOS 9 есть специальное приложение «Лекарства», которое вы можете использовать для более быстрого ведения журнала. Вы можете регистрировать каждое лекарство отдельно в приложении или использовать «Записывать все как принятые», чтобы получить доступ ко всем сразу. Если вы пропустили дозу, вы можете выбрать опцию «Пропущено». ![лекарства смотретьос 9](https://images.macrumors.com/t/ul1AO_iQ-Gd4YJtx6IcAf3SDJk8=/400x0/article-new/2022/06/medications-watchos-9.jpg?lossy) ![лекарства смотретьос 9](https://images.macrumors.com/t/ul1AO_iQ-Gd4YJtx6IcAf3SDJk8=/400x0/article-new/2022/06/medications-watchos-9.jpg?lossy) Приложение Apple Watch предназначено только для того, чтобы помечать лекарства как принятые, а все остальное управление лекарствами должно выполняться в приложении «Здоровье». ## Лекарственные взаимодействия Приложение «Здоровье» регулярно проверяет, чтобы лекарства, которые вы принимаете, не взаимодействовали друг с другом, не позволяя вам принимать комбинацию лекарств, которые могут быть опасными. ![взаимодействие лекарств ios 16](https://images.macrumors.com/t/8h3ayHVUNbfxmUZbvfAGxDAngXo=/400x0/article-new/2022/06/medication-interactions-ios-16.jpg?lossy) ![взаимодействие лекарств ios 16](https://images.macrumors.com/t/8h3ayHVUNbfxmUZbvfAGxDAngXo=/400x0/article-new/2022/06/medication-interactions-ios-16.jpg?lossy) ## Побочные эффекты лекарств и другая информация Если вы нажмете на какое-либо лекарство из списка приложений «Здоровье», вы можете нажать кнопку «Побочные эффекты», чтобы увидеть перечисленные побочные эффекты для этого лекарства, если оно доступно. ![ios 16 побочные эффекты лекарств](https://images.macrumors.com/t/3AFrEwt-jqvV9xf6LsSDn-xkdcM=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medications-side-effects.jpg?lossy) ![ios 16 побочные эффекты лекарств](https://images.macrumors.com/t/3AFrEwt-jqvV9xf6LsSDn-xkdcM=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-medications-side-effects.jpg?lossy) Не все лекарства имеют перечисленные побочные эффекты, и информация предоставлена ​​Elsevier, нидерландской компанией, которая специализируется на медицинском контенте, включая серию книг Annual ScienceDirect о побочных эффектах лекарств. ## Экспорт лекарств В разделе «Лекарства» приложения «Здоровье» есть опция «Экспорт списка лекарств в формате PDF», которая, как следует из названия, создает простой PDF-файл с лекарствами, которые вы принимаете. Вы можете поделиться этим списком с врачом. ## Особенности сна Для тех, кто носит Apple Watch перед сном для отслеживания сна, ‌watchOS 9‌ и ‌iOS 16‌ предлагают новые функции. Сон, записанный Apple Watch, разбит на категории бодрствования, быстрого сна, основного (легкого) и глубокого сна, поэтому вы можете получить представление о том, насколько хорошо вы спали в течение ночи. ![iOS 16 информация о сне](https://images.macrumors.com/t/G6-U9MmnFMEpigYGup8ADaIoAtw=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-sleep-info.jpg?lossy) ![iOS 16 информация о сне](https://images.macrumors.com/t/G6-U9MmnFMEpigYGup8ADaIoAtw=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-sleep-info.jpg?lossy) Apple Watch будут отслеживать, когда вы ложитесь спать, сколько времени вам требуется, чтобы заснуть, как часто вы просыпаетесь и сколько времени вы проводите в фазе быстрого, основного и глубокого сна. Apple определяет различные категории сна следующим образом: - **Бодрствующий** — Вы можете обнаружить, что бодрствуете во время сеанса сна. Это нормально, что люди иногда просыпаются. Возможно, вы снова заснете и не вспомните, что проснулись ночью. - **РЭМ** — Эта стадия сна может играть роль в обучении и памяти. На этом этапе ваши мышцы максимально расслаблены, а глаза быстро перемещаются из стороны в сторону. В это же время происходит большинство ваших снов. - **Основной** — Иногда этот этап называют легким сном, он считается таким же важным, как и другие. Эта стадия часто представляет собой большую часть вашего сна каждую ночь. На этом этапе возникают мозговые волны, которые могут быть важны для познания. - **Глубокий** — Также известный как медленный сон из-за паттернов мозговых волн, это стадия, когда ткани тела восстанавливаются и высвобождаются необходимые гормоны. Эта стадия обычно происходит в течение более длительных периодов в течение первой половины вашего сеанса сна. Данные о сне, собранные Apple Watch, можно просмотреть в разделе «Сон» приложения «Здоровье». Данные о сне теперь можно просматривать по дням, а не только по неделям, чтобы вы могли детально изучить качество своего сна день за днем. За исключением новых категорий сна, функция сна осталась прежней. Вы по-прежнему используете те же функции «Время сна» и «Пробуждение», которые связаны с параметрами «Отключение» и «Фокус сна». ## Приглашения для обмена здоровьем Вы можете пригласить членов семьи поделиться с вами своими данными в ‌iOS 16‌, что упрощает отслеживание информации о здоровье пожилых членов семьи или детей. После получения приглашения человек может выбрать, какими данными поделиться с вами. ![ios 16 обмен здоровьем](https://images.macrumors.com/t/QgH7YhZx_as2kXrNhdt0tSnlMdY=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-sharing.jpg?lossy) ![ios 16 обмен здоровьем](https://images.macrumors.com/t/QgH7YhZx_as2kXrNhdt0tSnlMdY=/400x0/article-new/2022/07/ios-16-health-sharing.jpg?lossy) ## Отслеживание фитнес-активности В iOS 15 и более ранних версиях вам требовались Apple Watch, чтобы воспользоваться преимуществами приложения «Фитнес», но это изменилось в ‌iOS 16‌. ![фитнес приложение ios 16](https://images.macrumors.com/t/jcGzLDqFPVQL0UJzGvFAxhqfrs8=/400x0/article-new/2022/06/fitness-app-ios-16.jpg?lossy) ![фитнес приложение ios 16](https://images.macrumors.com/t/jcGzLDqFPVQL0UJzGvFAxhqfrs8=/400x0/article-new/2022/06/fitness-app-ios-16.jpg?lossy) Вы можете использовать приложение «Фитнес» с датчиками движения «iPhone», чтобы отслеживать уровень своей активности. ‌iPhone‌ может оценивать шаги, пройденное расстояние и отслеживать сторонние тренировки, чтобы предоставить подробную информацию о том, сколько калорий вы сожгли за день. Без Apple Watch вы ограничены ежедневной целью «Движение» без доступных целей «Упражнение» и «Стой». ## Обратная связь с гидом У вас есть вопросы о новых функциях «Здоровье и фитнес» в ‌iOS 16‌, вы знаете о функции, которую мы упустили, или хотите оставить отзыв об этом руководстве? Отправьте нам письмо здесь. Связанные обзоры: iOS 16, iPadOS 16 [Interpro — новости технологий и IT](https://interpro.kz/2022/07/29/obnovleniya-ios-16-health-and-fitness-otslezhivanie-lekarstv-etapy-sna-otslezhivanie-aktivnosti-iphone-i-mnogoe-drugoe/) --- Опубликовано: 2022-07-29T20:09:30+05:00 Обновлено: 2022-07-29T20:09:30+05:00 Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/) Рубрики: [Прочее](https://optimism.kz/category/prochee/) Метки: --- HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2022/07/30/obnovleniya-ios-16-health-and-fitness-otslezhivanie-lekarstv-etapy-sna-otslezhivanie-aktivnosti-iphone-i-mnogoe-drugoe/ --- При использовании этого материала ссылка на источник обязательна. --- [Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана. Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».