---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2022/09/14/kak-izbezhat-problem-so-zreniem-u-detej-rasskazala-oftalmolog-iz-almaty/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Как избежать проблем со зрением у детей, рассказала офтальмолог из Алматы

![Как избежать проблем со зрением у детей, рассказала офтальмолог из Алматы](https://optimism.kz/app/uploads/2022/09/photo-2022-09-14-16-07-37.jpg)

**Чем позднее ребенок познакомится с телевизором и компьютером, тем лучше для здоровья глаз, рассказала врач-офтальмолог Городской поликлиники №16 города Алматы Жибек Тажидинова.**

Не рекомендуется как взрослым, так и детям смотреть в темноте на телефон, компьютер.

*"Большую часть времени дети должны проводить вне помещения, поскольку смотреть им нужно вдаль, а не в стенку и не в телевизор. Освещение при чтении и выполнении домашнего задания не должно напоминать прожектор. Лучше, если мощность лампочки не превышает 40-60 Вт. Главное, чтобы свет был незатемненный. А затем как минимум пару часов перерыва. Не рекомендовано детям смотреть, мультфильмы на телефоне. Такие нагрузки для глаз до семи лет вообще нежелательны.", – сказала доктор.*

Как пояснила офтальмолог, основной принцип профилактики миопии – это ограничение работы на близком расстоянии.

Врач также посоветовала не забывать ежегодно проверять свое зрение.

Также специалист рекомендует избегать травм головы, стараться правильно питаться.

*"Пища должна быть разнообразной. Рекомендуется, чтобы в рацион были включены фрукты, овощи, рыба. Питание важно, потому как через пищу мы получаем в том числе важные микроэлементы, витамины", - говорит врач.*

Еще один совет от специалиста, который подойдет как взрослым, так и детям: не забывать о зрительной гимнастике для глаз.

*“Если вы носите очки или контактные линзы, то стоит их снять перед тем, как приступить к упражнениям. Как отмечает врач, упражнений для зрительной гимнастики можно немало найти в Сети, но один из самых простых способов - это сфокусироваться на какой-то точке, а затем отвести взгляд в сторону. Повторить можно несколько раз”,-резюмировала Жибек Тажидинова.*

[![Иллюстрация — Как избежать проблем со зрением у детей, рассказала офтальмолог из Алматы](https://optimism.kz/wp-content/uploads/2022/09/photo-2022-09-14-16-07-38.jpg)](https://optimism.kz/app/uploads/2022/09/photo-2022-09-14-16-07-38.jpg)

---

Опубликовано: 2022-09-14T10:16:55+05:00

Обновлено: 2022-09-14T10:16:58+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Здоровье](https://optimism.kz/category/krasota-zdorove/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2022/09/14/kak-izbezhat-problem-so-zreniem-u-detej-rasskazala-oftalmolog-iz-almaty/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».