---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/01/22/vrach-somnolog-nazvala-optimalnuyu-dlitelnost-dnevnogo-sna-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врач-сомнолог назвала оптимальную длительность дневного сна — Financial Times

![Врач-сомнолог назвала оптимальную длительность дневного сна — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/01/1bf82b2449ddb59adc85662d022c02e3.jpg)

Оптимальную продолжительность дневного сна, который поможет восполнить энергетический ресурс организма, [сообщила](https://russian.rt.com/science/article/1099358-vliyanie-sna-na-zdorove-intervyu-somnolog?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop) в беседе с RT врач-сомнолог София Черкасова.

Врач сказала, что днем «человеку, который, в принципе, высыпается ночью, но любит поспать днем, достаточно 15-20 минут».

Если же человек недосыпает, то оптимальное время дневного сна «зависит от того, насколько силен дефицит сна».

По словам Черкасовой, если ночной сон длится, скажем, всего 5 часов при норме в 8 часов, длительность дневного сна можно увеличить до одного часа.

При этом специалист предупредила, что просыпаться, вздремнув днем, желательно не позже 14-15 часов, чтобы вечером не испытывать трудности с засыпанием.

[Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/01/vrach-somnolog-nazvala-optimalnuyu-dlitelnost-dnevnogo-sna/)

---

Опубликовано: 2023-01-22T16:02:42+05:00

Обновлено: 2023-01-22T16:02:42+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/01/22/vrach-somnolog-nazvala-optimalnuyu-dlitelnost-dnevnogo-sna-financial-times/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».