---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/02/05/dietolog-rasskazala-kak-nuzhno-pitatsya-zimoj-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог рассказала, как нужно питаться зимой — Financial Times

![Диетолог рассказала, как нужно питаться зимой — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/02/9175cac3969a35386e2a9e069b281acc.jpg)

Зимой необходимо питаться более калорийно, но повышать калорийность нужно за счет жиров, сказала в интервью изданию «Аргументы и факты» врач-эндокринолог, диетолог, руководитель Клиники нутрициологии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.

По ее словам, дополнением к рациону зимой может стать небольшой (до 20 г) кусочек сливочного масла вместе с 1-2 чайными ложками рыбной икры, причем возможны разные сорта. Диетолог отметила, что прием таких продуктов даст организму жирорастворимые витаминов.

Она также напомнила о содержании жиров в растительных маслах, но порекомендовала употреблять нерафинированные виды.

По ее словам, в зимний период лучше питаться чаще, но небольшими порциями, а также соблюдать питьевой режим.

[Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/02/dietolog-rasskazala-kak-nuzhno-pitatsya-zimoj/)

---

Опубликовано: 2023-02-04T23:36:48+05:00

Обновлено: 2023-02-04T23:36:48+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/02/05/dietolog-rasskazala-kak-nuzhno-pitatsya-zimoj-financial-times/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».