---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/03/04/nazvany-naibolee-poleznye-dlya-zreniya-produkty-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Названы наиболее полезные для зрения продукты — Financial Times

![Названы наиболее полезные для зрения продукты — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/03/598287c1983baad16f94b69cb4b4a3ec.jpg)

Наиболее полезными для зрения продуктами являются те, что богаты цинком, антиоксидантными витаминами и минералами А, С, Е, а также Омега-3, сказала в комментарии агентству «Прайм» врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.

Она отметила, что употребление таких продуктов позволяет уменьшить вероятность появления катаракты и возрастной дегенерации глаз. При этом необходимо получать питательные элементы из пищи, а не в виде добавок, добавила она.

По словам Ефимовой, витамин А содержат морковь, болгарский перец, абрикосы, шпинат, дыня, манго, сладкий картофель. Она также призвала обратить внимание на те продукты, что богаты лютеином и зеаксантином, то есть брокколи и другие виды капусты, кукуруза, апельсины, яйца, нектарины, шпинат.

Врач сообщила, что для получения организмом цинка нужно употреблять красное мясо, мясо птицы, фасоль или нут, орехи.

[Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/03/nazvany-naibolee-poleznye-dlya-zreniya-produkty/)

---

Опубликовано: 2023-03-04T02:25:57+05:00

Обновлено: 2023-03-04T02:25:57+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/03/04/nazvany-naibolee-poleznye-dlya-zreniya-produkty-financial-times/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».