---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/03/05/vrach-rasskazal-kak-perestat-zaedat-stress-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Врач рассказал, как перестать «заедать» стресс — Financial Times

![Врач рассказал, как перестать «заедать» стресс — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/03/d69703714498068a3daace66debe5d1c.jpg)

Что делать, чтобы перестать «заедать» стресс, рассказала член «Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины» и член «Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью» Наталья Конюхова в интервью “Мосленте”.

Она отметила, что во время стресса в организм попадают соответствующие гормоны – норадреналин, адреналин и кортизол, что приводит снижению чувствительности клеток к инсулину, а также влияет на поступление в клетку глюкозы и угнетает ее расщепление.

При высоком уровне гормона стресса кортизола растет сахар в крови и снижается чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы, снижается активность гормонов щитовидной железы, что влияет на обмен веществ. У человека усиливается желание еъесть что-то сладкое, то есть желание получить наиболее доступный источник энергии. Таким образом, стрессы могут стать прямой причиной ожирения.

Конюхова порекомендовала для борьбы со стрессом повысить физическую активность, которая снижает тревожность, способствует активной выработке эндорфинов, нормализует уровень глюкозы в крови, снимает мышечное напряжение.

По ее словам, альтернативой могут стать активная релаксация, массажи, СПА процедуры, танцы, растяжки и теплая ванна с солью.

Она также рекомендовала следить за временем работы и отдыха, чтобы не сбить процесс восстановления нервной системы.

[Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/03/vrach-rasskazal-kak-perestat-zaedat-stress/)

---

Опубликовано: 2023-03-04T23:35:12+05:00

Обновлено: 2023-03-04T23:35:12+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/03/05/vrach-rasskazal-kak-perestat-zaedat-stress-financial-times/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».