---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/04/17/dietolog-obyasnila-opasnost-poleznyh-zamenitelej-sahara-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Диетолог объяснила опасность «полезных» заменителей сахара — Financial Times

![Диетолог объяснила опасность «полезных» заменителей сахара — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/04/b3cb1bf1c5ec6ca4a21f49f37e647766.jpg)

Диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала о том, сколько сахара можно употреблять в сутки. При этом она посоветовала не заменять сахар его так называемыми полезными аналогами. Ее слова приводит [«Спорт-Экспресс».](https://www.sport-express.ru/zozh/food/news/dietolog-rasskazala-pochemu-ne-stoit-zamenyat-sahar-poleznymi-analogami-2064881/)

«Столовый сахар — это вещество, состоящее из одной молекулы глюкозы и одной молекулы фруктозы. Если сахар добавляют в процессе приготовления продуктов, его называют добавленным сахаром. Он чрезвычайно вреден», — отметила она.

Эксперт посоветовала мужчина употреблять не более 36 г добавленного сахара в сутки (около семи чайных ложек), женщинам – не более 25 г (около пяти чайных ложек). Детям также можно употреблять не более 25 г, а малышам до 3 лет сахар не рекомендуется давать совсем.

Павличенко подчеркнула, что другие натуральные сладкие вещества, которые рекламируют как «полезную замену сахара», тоже состоят из глюкозы и фруктозы и могут быть вредны. Это, например, мед, кленовый и кукурузный сиропы, бурый сахар. Диетолог добавила, что сахар вызывает чувство сытости и прилива энергии, но это ощущение обманчиво и быстро сменяется голодом.

[Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/04/dietolog-obyasnila-opasnost-poleznyh-zamenitelej-sahara/)

---

Опубликовано: 2023-04-17T08:52:20+05:00

Обновлено: 2023-04-17T08:52:20+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/04/17/dietolog-obyasnila-opasnost-poleznyh-zamenitelej-sahara-financial-times/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».