--- **IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2023/05/07/dietolog-rasskazal-kak-sdelat-chtoby-lishnij-ves-ne-vernulsya-posle-pohudeniya-financial-times/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page. --- # Диетолог рассказал, как сделать, чтобы лишний вес не вернулся после похудения — Financial Times ![Диетолог рассказал, как сделать, чтобы лишний вес не вернулся после похудения — Financial Times](https://optimism.kz/app/uploads/2023/05/9cc5cdc46841b1217f5b56b1dc64518d.jpg) После похудения необходимо сделать так, чтобы лишний вес не вернулся, для этого есть несколько методов, сообщил в своем видеоблоге доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. По его словам, согласно статистике, после похудения сохранить нужный вес удается лишь 5% похудевших. «Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — сказал он, отметив, что на вес человека влияют образ его жизни, генетика, активность и психика. Он отметил, что многие люди больше едят при стрессе, и иногда для похудения нужно полностью менять образ жизни. Он подчеркнул, что важно не возвращаться к прежним привычкам после похудения, и вес нужно постоянно контролировать, в том числе с утра после подъема. «При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение», — сказал он. Диетолог также отметил важность физической активности и призвал ходить пешком при любой возможности. Он также указал, что если приучить себя есть максимально безвредные продукты, то можно обойтись и без подсчета калорий. [Financial Times Kazakhstan — новости экономики и мира](https://ftn.kz/2023/05/dietolog-rasskazal-kak-sdelat-chtoby-lishnij-ves-ne-vernulsya-posle-pohudeniya/) --- Опубликовано: 2023-05-07T05:19:16+05:00 Обновлено: 2023-05-07T05:19:16+05:00 Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/) Рубрики: [Экономика](https://optimism.kz/category/ekonomika/) Метки: --- HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2023/05/07/dietolog-rasskazal-kak-sdelat-chtoby-lishnij-ves-ne-vernulsya-posle-pohudeniya-financial-times/ --- При использовании этого материала ссылка на источник обязательна. --- [Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана. Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».