Жаркая погода может оказать негативное влияние на здоровье людей, особенно на тех, кто подвержен риску.Кто же подвержен риску рассказал врач Городской поликлиники N16 Салима Куланбаева.
По словам врача в первую очередь, это пожилые люди. У них снижается способность организма регулировать температуру, что может привести к тепловому удару. Также, у пожилых людей часто есть хронические заболевания, которые могут усугубиться в жаркую погоду.
Дети также подвержены риску. Их организмы не так хорошо регулируют температуру, как у взрослых, и они могут быстрее обезвоживаться. Кроме того, дети часто играют на улице и могут перегреваться.
«Люди с ожирением или избыточным весом также могут испытывать трудности в жаркую погоду. У них повышается риск теплового удара и других проблем со здоровьем. Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет или болезни сердца, также подвержены риску. Жаркая погода может усугубить их состояние и привести к серьезным осложнениям»,- рассказывает Салима Куланбаева
Люди, занятые физическим трудом или проводящие много времени на улице, также подвержены риску. Они могут испытывать усталость, обезвоживание и другие проблемы со здоровьем.
В целом, жаркая погода может оказать негативное влияние на здоровье людей, поэтому очень важно следить за своим состоянием и принимать меры предосторожности, чтобы избежать проблем со здоровьем.
1. Пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
2. Ограничить время нахождения на солнце и носить легкую, защищающую одежду. Рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
3. Избегать физических нагрузок в периоды самой жары.
4. Установить вентилятор или кондиционер в помещении, чтобы создать комфортную температуру.
5. Питаться легкими блюдами и употреблять больше фруктов и овощей.
6. Избегать употребления алкоголя и кофе, так как они могут усугубить состояние.
7. Обращаться за медицинской помощью, если появятся серьезные симптомы, такие как головокружение, тошнота или обмороки.
8. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
Следуя этим рекомендациям, можно справиться с жарой и сохранить свое здоровье