Фото: Акимат Астаны
В начале священного месяца Рамадан мусульмане начали строгий пост Ораза. Управление общественного здравоохранения столицы дает рекомендации по питанию в этот период. Об этом сообщает Optimism.kz.
Мусульмане начали священный месяц Рамадан, что сопровождается постом (ораза), сообщает Optimism.kz. В Управлении общественного здравоохранения столицы было рассказано о том, какое питание должны придерживаться постящиеся в этот период. Важно учитывать, что пост необходимо соблюдать, не вредя своему здоровью, и проходить его с подготовкой. Организм в состоянии голода начинает расходовать запасы глюкозы и переходить на жиры. Важно употреблять сбалансированное питание с необходимыми питательными веществами, солью и достаточным количеством воды. Питание в Рамадане должно быть умеренным и простым, с употреблением медленно усваиваемых продуктов, богатых клетчаткой. Необходимо избегать жареной, жирной пищи и продуктов с высоким содержанием сахара, а также чрезмерного употребления чая и курения.
Заключение
В заключении хочется отметить, что пост Рамадана – это не только духовное испытание, но и физическое. Важно помнить о здоровье и не пренебрегать консультацией специалистов, особенно если есть проблемы со здоровьем. Соблюдение балансированного питания, умеренность в употреблении пищи, исключение жирных и сахарных продуктов, а также избегание переедания и злоупотребления чаем помогут сохранить здоровье и справиться с голоданием в этот священный месяц. Пусть пост Рамадана будет благословенным временем для очищения души и тела, а также поводом задуматься о важности заботы о своем здоровье.
