Густая кровь, или повышенная вязкость крови, является значительным фактором риска для развития тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Тромбоз может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт и другие сосудистые заболевания. Кардиолог Городского кардиологического центра Алматы Анара Алпарова перечислила несколько эффективных методов для разжижения крови и снижения риска тромбозов.
«Чтобы снизить возникновения тромбозов необходимо обильное употребление воды, так как увлажнение организма – ключевой аспект разжижения крови. Пациентам с сердечной недостаточностью объём питьявого режима подбирается индивидуально по рекомендации врача. Недостаток воды может привести к сгущению крови. Также для разжижения крови необходимо употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, сардины), льняное и чиа семена. Омега-3 помогает снизить вязкость крови и уменьшить воспаление. Употреблять продукты, которые содержат серосодержащие соединения, сюда входит чеснок и лук. Продукты, богатые витамином Е (орехи, семечки, шпинат), также способствуют разжижению крови»,- делится специалист.
Кардиолог подчеркнула продукты, которые приводят к сгущению крови и которые необходимо ограничить — это продукты, насыщенные жирами и трансжирами. Они повышают уровень холестерина в организме.
Также врач советует сократить потребление соли, так как она способствует повышению артериального давления и сгущению крови. Коме того, кардиолог рекомендует заниматься регулярными физическими упражнениями, которые улучшают циркуляцию крови и способствует ее разжижению.
«Если у вас густая кровь, то в некоторых случаях врач может прописать антикоагулянты, разжижающие кровь препараты. Они уменьшают способность крови к свертыванию и предотвращают образование тромбов»,- подытожила Анара Алпарова.
Помните! Поддержание оптимальной вязкости крови – важный аспект профилактики тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Включение в рацион полезных продуктов, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и следование рекомендациям врача помогут снизить риск образования тромбов и сохранить здоровье сердца.
