---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2025/02/20/zaderzhka-fazy-bystrogo-sna-signal-o-riske-bolezni-alczgejmera/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Задержка фазы быстрого сна: сигнал о риске болезни Альцгеймера

![Задержка фазы быстрого сна: сигнал о риске болезни Альцгеймера](https://optimism.kz/app/uploads/2025/02/962c1c3b-e77b-4578-974f-161b212b9f46.jpeg)

Американские нейрофизиологи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско обнаружили, что развитие болезни Альцгеймера сопровождается появлением серьезных задержек в начале фазы быстрого сна, что ведет к усугублению проблем с консолидацией памяти и долгосрочным хранением воспоминаний. Исследование, [опубликовано](https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.14495) в журнале Alzheimer's & Dementia.

Ученые пришли к такому выводу в ходе наблюдений за сном и состоянием мозга 128 пожилых людей, средний возраст которых составил 70 лет, состоявших на учете в неврологическом отделении Больницы китайско-японской дружбы в Пекине. У половины из них была диагностирована болезнь Альцгеймера, у трети участников врачи выявили легкие когнитивные нарушения, а остальные были здоровы.

Исследователи наблюдали за участниками во время ночного сна в клинике и измеряли активность мозга, движения глаз, частоту сердечных сокращений и дыхание

Сон человека делится на две основные фазы: медленный и быстрый, которые сменяют друг друга в течение ночи. Медленный сон (NREM) занимает около 75% ночи и включает стадии от дремоты до глубокого сна. Оставшиеся 25% приходятся на фазу быстрого сна (REM), которая наступает после медленного сна.

Во время медленного сна тело полностью расслабляется: замедляется сердцебиение, дыхание становится ровным, а давление снижается. Фаза быстрого сна, напротив, характеризуется активной работой мозга, быстрыми движениями глаз и появлением ярких снов. Этот этап крайне важен для укрепления памяти и эмоционального восстановления.

Исследователи разделили участников на две группы: ранний REM-сон - кто достигал REM-сна менее чем через 98 минут после засыпания и поздний REM-сон - у кого REM-сон наступал более чем через 193 минуты.

У людей с признаками болезни Альцгеймера чаще наблюдалась значительная задержка наступления REM-сна. У таких участников фиксировался высокий уровень токсичных белков — амилоида и тау, которые являются маркерами болезни Альцгеймера.

Результаты исследования показали, что у участников с задержкой REM-сна:

• уровень амилоида был на 16% выше;

• уровень тау-белка был на 29% выше;

• уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF) был на 39% ниже по сравнению с группой, у которой REM-сон наступал рано. Низкий уровень BDNF характерен для пациентов с болезнью Альцгеймера. 

По [статистике ВОЗ](https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/dementia), в мире насчитывается свыше 55 миллионов человек с деменцией. Каждый год происходит 10 миллионов новых случаев деменции и наиболее распространенной формой деменции является болезнь Альцгеймера, на долю которой приходится 60–70% случаев.

"Данное исследование подчеркивает важность качественного сна для поддержания когнитивного здоровья. Задержка фазы быстрого сна может быть не просто временным нарушением, а ранним сигналом о проблемах с мозговой активностью. Мы не можем напрямую управлять фазами сна, но нам под силу снизить риск когнитивной функции и развития деменции, если поддерживать физическую активность, не курить, воздерживаться от чрезмерного употребления алкоголя, контролировать свой вес, правильно питаться и поддерживать на нормальном уровне показатели артериального давления, содержания холестерина и сахара в крови», - **прокомментировал исследование Сагат Алтынбеков, врач-нарколог, профессор КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, президент РОО «Ассоциации специалистов, работающих в сфере психического здоровья», эксперт Национальной Ассоциации Денсаулык.** 

---

Опубликовано: 2025-02-20T07:05:13+05:00

Обновлено: 2025-02-20T07:05:20+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Здоровье](https://optimism.kz/category/krasota-zdorove/)

Метки: [новости казахстана](https://optimism.kz/tag/novosti-kazahstana/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2025/02/20/zaderzhka-fazy-bystrogo-sna-signal-o-riske-bolezni-alczgejmera/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».