---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2025/06/20/uchenye-pervye-posledstviya-nezdorovogo-obraza-zhizni-fiksiruyutsya-uzhe-v-36-let/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Ученые: первые последствия нездорового образа жизни фиксируются уже в 36 лет

![Ученые: первые последствия нездорового образа жизни фиксируются уже в 36 лет](https://optimism.kz/app/uploads/2025/06/5900880a-2cf8-43b7-a8fb-3498d2cbf3fe.jpeg)

Новое [исследование](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2025.2479233) финских ученых из Университета прикладных наук Лауреа, показало, что нездоровый образ жизни в молодости, включая курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности, уже к 36 годам начинает негативно сказываться на психическом и физическом состоянии человека.

В исследовании участвовали сотни жителей финского города Ювяскюля, родившихся в 1959 году. За участниками наблюдали с детства до 61 года. Психическое и физическое здоровье оценивались на пяти этапах: в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года на основании опросов и медицинских обследований.

**Психическое здоровье** определялось по шкале симптомов депрессии и общего психологического благополучия (от 1 до 4). **Физическое здоровье** оценивалось через шкалу метаболического риска (от 0 до 5), включающую артериальное давление, окружность талии, уровеньглюкозы, холестерина и триглицеридов. **Общее самочувствие** определялось по самооценке здоровья за последний год (по шкале от 1 до 5).

Также отслеживались три поведенческих факторов риска:

• **к****урение****;**

• **ч****резмерное употребление алкоголя** — более 7000 г алкоголя в год для женщин и более 10 000 г для мужчин;

• **н****едостаток физической активности** — занятия спортом реже одного раза в неделю.

Наличие всех трёх вредных привычек в конкретный период жизни ассоциировалось с худшими показателями здоровья:

• симптомы депрессии — выше на 0,1 балла;

• метаболический риск — выше на 0,53 балла;

• психологическое благополучие — ниже на 0,1 балла;

• самооценка здоровья — ниже на 0,45 балла.

При устойчивом наличии всех трёх поведенческих факторов рисков на протяжении жизни:

• симптомы депрессии возрастали на 0,38 балла;

• метаболический риск — на 1,49 балла;

• психологическое благополучие снижалось на 0,14 балла;

• Самооценка здоровья — на 0,45 балла;

• **ф****изическая неактивность** наиболее тесно коррелировала с ухудшением физического состояния;

• **к****урение** — с ухудшением психического здоровья;

• **з****лоупотребление алкоголем** — с негативными изменениями как в психическом, так и физическом здоровье.

Наиболее тревожным стало то, что **негативные последствия нездорового образа жизни проявля****ются ****уже к 36 годам****.**

«Результаты исследования подтверждают, что курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни, оказывают влияние на здоровье задолго до появления хронических заболеваний. Отказ от этих факторов риска в молодом возрасте может не только продлить жизнь, но и сохранить её качество. Начинать менять образ жизни никогда не рано», — отметил **Гинтаутас-Юозас Кентра, врач, заместитель председателя ОЮЛ «Национальная ассоциация Денсаулык» и эксперт в области снижения вреда.**

---

Опубликовано: 2025-06-20T05:34:12+05:00

Обновлено: 2025-06-20T05:34:15+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Здоровье](https://optimism.kz/category/krasota-zdorove/), [★](https://optimism.kz/category/homepage/)

Метки: [новости казахстана](https://optimism.kz/tag/novosti-kazahstana/)

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2025/06/20/uchenye-pervye-posledstviya-nezdorovogo-obraza-zhizni-fiksiruyutsya-uzhe-v-36-let/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».