---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://optimism.kz/2025/06/23/minzdrav-rekomendaczii-dlya-bezopasnogo-letnego-otdyha/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# МИНЗДРАВ: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ЛЕТНЕГО ОТДЫХА

![МИНЗДРАВ: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ЛЕТНЕГО ОТДЫХА](https://optimism.kz/app/uploads/2025/06/223ef36b23b6ea030b50bfd76cc845fd_original-303787.jpeg)

Фото: Мин здрав

 

Солнечная и теплая погода — это не только приятные эмоции, но и такие риски, как перегрев, обезвоживание, пищевые отравления, травмы на воде и укусы насекомых.   
Национальный центр общественного здравоохранения напоминает: соблюдение простых, но эффективных мер поможет сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции.

Какие меры предосторожности особенно важны летом?

Защита от жары и обезвоживания  
Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00). Носите лёгкую светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды.   
Старайтесь избегать алкоголя и сладких газированных напитков — они способствуют обезвоживанию.

Солнцезащита

Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном нахождении на улице. Надевайте солнцезащитные очки и головной убор.  
Помните: солнечные ожоги — это не только больно, но и увеличивает риск развития кожных заболеваний в будущем.

Безопасность на воде

Купайтесь только в разрешённых местах. Не оставляйте детей без присмотра у воды. Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения — это крайне опасно, даже для опытных пловцов.

Питание и гигиена

Летом особенно важно употреблять только свежие продукты и соблюдать условия их хранения. Избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед приёмом пищи, особенно в дороге или на природе.

Профилактика укусов насекомых

Используйте репелленты, особенно в местах, где могут водиться клещи и насекомые — переносчики инфекций. При поездках на природу надевайте закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок.  
Будьте активными, но осознанными! Пусть отдых укрепляет здоровье, а не создаёт новые проблемы.   
Солнце, воздух, вода — отличные помощники, если подходить к ним с умом.   
Берегите себя и отдыхайте с пользой!

---

Опубликовано: 2025-06-23T05:41:03+05:00

Обновлено: 2025-06-23T05:41:03+05:00

Авторы: [ИА Оптимизм](https://optimism.kz/author/optimizm/)

Рубрики: [Здоровье](https://optimism.kz/category/krasota-zdorove/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://optimism.kz/2025/06/23/minzdrav-rekomendaczii-dlya-bezopasnogo-letnego-otdyha/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Optimism.kz](https://optimism.kz/) — новости Казахстана.

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».