По словам психотерапевта НИИ кардиологии и внутренних болезней
Рашида Азизова, пандемия коронавируса помимо угроз физическому здоровью
спровоцировала проблемы и в области ментального здоровья, способствуя, в
первую очередь, усилению тревожности у населения, передает Optimizm.kz.
Тревога способна создать в головном мозге очаги возбуждения, которые
через определенные структуры нервной системы, активизируя мобилизационные
вегетативные процессы, запускают в организме каскадный выброс гормонов
стресса. В результате возникают разнообразные стрессовые реакции. Они
отличаются различными проявлениями, от легкого состояния тревоги до паники,
способствующие снижению качества жизни, а иногда и процессам дезадаптации
человека.
Хронический стресс ведет к развитию психосоматических расстройств, в
том числе обуславливая патологию сердечно-сосудистой системы. Их причинно-
следственная связь с психоэмоциональным напряжением показана в
многочисленных научных исследованиях.
Помимо привычных способов совладания со стрессами, таких, как прогулки, занятия спортом, посещение профильных специалистов, автор личной методики
диагностики и коррекции в области эмоциональных стрессовых реакций Рашид
Давлетович рекомендует, как еще можно самостоятельно справиться со стрессом
и овладеть навыками саморегуляции:
Хронический стресс вызывает напряжение психических и физиологических
возможностей человека, в результате которых организм может не справиться с
предъявляемыми к нему нагрузкам.
Рашид Азизов отмечает:
«Мы не можем избежать полностью всех
стрессовых факторов, чтобы подобное истощение ресурсов не происходило, нужно регулярно снижать возникающие перенапряжения антистрессовыми мероприятиями».
На сегодня людям доступен широкий арсенал различных методик, это:
- различные способы релаксаций,
- дыхательные практики,
- физиотерапевтические процедуры в виде массажей, различные спа-
процедур - медитация и др
При необходимости следует обратиться к профильным специалистам в
области психотерапии или психологии.
