Чувствуете, что вашему телу нужна растяжка? Тогда вам на тренажер «ПравИло». Некоторые из вас, возможно, о нем что-то слышали, но не знали, что он есть в спортивном комплексе OMEGA SPORTS, по адресу Есенжанова, 38Б/2. Растяжка экстремальная, но, судя по откликам тех, кто уже пробовал, дело того стоит. Главное подготовиться, морально в том числе.
Так в чем же суть занятий? Все просто: ваши руки и ноги фиксируют специальными крепежами и начинают легко тянуть в разные стороны. При этом тело зависает в воздухе. Тренер внимательно следит за процессом. При необходимости может снизить нагрузку. Полчаса в подвешенном состоянии для позвоночника, как глоток свежего воздуха. Он расслабляется, снимает напряжение. Но перед «ПравИло» нужно голыми ногами постоять на гвоздях. Для чего? На этот вопрос ответил инструктор Арстан Казыбаев.
– Арстан, какой эффект от процедуры, похожей на средневековую пытку?
– Это не пытка, это неоценимая польза организму. Пробовать тренажер или нет, каждый все-таки решает для себя сам. Никто кроме тебя не знает, что для тебя лучше. И если есть серьезные проблемы с позвоночником, стоит проконсультироваться с врачом. А если получили добро, приходите. Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, не в лучшую сторону влияют на наш позвоночник. Большую часть времени он находится в напряжении. И вспомните, как приятно потянуться. Хотелось бы больше, но не получается. Если, конечно, вы не на тренажере. Привязанные руки и ноги постепенно вытягиваются, в это время по всему телу разливается приятное тепло. Вы сами контролируете процесс, при необходимости останавливаете или говорите, чтобы продолжить. В этот момент снимается напряжение со всех с мышц и костей, суставы и связки делаются более
эластичными. И трудно описать словами ваше ощущение, разве только одним словом – кайф!
– Прежде чем приступить к работе, я перелопатил огромное количество информации. Многое узнал о самой методике и смело могу сказать, что она универсальная, медицински оправданная и действительно работает. Если вы когда-нибудь висели на турнике, то помните, как хорошо это вытягивает спину и избавляет от мышечных зажимов. Здесь принцип тот же – только тело расслабляется сразу в нескольких плоскостях, вытягиваются периферийные зоны, работает шейный отдел. В результате позвоночник становится более подвижным, связочно-фасциальный аппарат приходит в норму, а мышцы набирают силу и эластичность. У вас пяточная шпора, не можете наступить на пятку. Это, скорее всего, плантарный фасциит, проще говоря, закостенение сухожилия подошвенной мышцы. Единственный способ избавиться от недуга – растянуть икроножную мышцу.
– Кто приходит на занятия?
– «ПравИло» подходит как здоровым людям, так и тем, кто испытывает проблемы со спиной и суставами (сколиоз, протрузия, ограничение подвижности конечностей, искривление таза). В каждом случае подбирается индивидуальная программа тренировок. И здесь важно учитывать, что одна тренировка в неделю способна заменить 2-3 тренировки по йоге или фитнесу – что, согласитесь, неплохо. Возраст тоже разный. С учетом всех этих факторов, в том числе веса, регулируется уровень вытяжения от самого минимального до предельно допустимого, поэтому я бы сказал, что навредить себе на этом тренажере сложно.
– Арстан, когда Вы стали работать с тренажером?
– Я вообще-то в прошлом профессиональный спортсмен. Долгое время играл в хоккей с мячом в клубе «Акжайык». Когда завершил карьеру, стал тренером по плаванию, работал с детьми, в этом же спортивном центре. Так что как никто другой знаю, насколько полезно, иметь гибкий позвоночник и хорошую растяжку. Тренажер купил, как только сам попробовал на нем повисеть. Неописуемые ощущения. Эмоции через край. Ни с чем не сравнить. Нужно только пробовать.
– Но какая-то подготовка перед тем, как тебя станут тянуть, все же должна быть?
– Организм нужно запустить, прогреть, причем сделать это максимально быстро. Я предлагаю постоять голыми ногами на гвоздях. Вы еще не пробовали? Попробуйте, и почувствуете энергетический взрыв внутри себя. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. С физической точки зрения практика имеет оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения практика улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.
– Тем, кто первый раз, наверное, не просто встать на гвозди?
– Обычно новичкам я предлагаю доску, на которой расстояние между гвоздями 10 мм. Сам начинал с такой. Сейчас у меня доска, где расстояние 14. Но к этому нужно прийти.
Помимо тренировки – массаж звуковыми, вибрационными веничками. И ничего кроме пользы. Исчезают последствия стрессов, бессонница, депрессия, хроническая усталость, раздраженность. Легкие удары обладают свойством отделять вредные накопления на стенках в тканях, сосудах, венах и на костях. При этом они очищаются и восстанавливаются. В результате опять же улучшается кровообращение, налаживаются процессы регенерации, мобилизуется система регуляции организма, восстанавливается упругость и эластичность кожи, укрепляются кровеносные сосуды, существенно уменьшается фактор расстройства нервной̆ системы, тонизируется психика. Улучшается общее самочувствие. Завершает занятие петля Глиссона. Данный тренажер способен помочь не только при заболеваниях позвоночника, но и положительно повлиять на другие аспекты, к примеру, зрение и улучшение памяти. Он влияет не только на отдел шеи, но также груди и поясницы. Зажатые нервы больше не будут проблемой с этим устройством.
– Сколько длится занятие?
– Примерно 1,5 часа. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Например, подготовленные могут управиться за минут 40-50. Некоторым для первого раза хватает и несколько минут. Прежде чем завести человека на тренажер, я разговариваю и примерно понимаю, что для конкретного человека будет лучше.
– Сколько стоит сеанс?
– Если впервые, то стоит познакомиться с тем, что Вас ожидает. Поэтому можно начать с разового занятия. Цена 8 000 тенге. Если же решите покупать абонемент, то цена станет выгодней, и это позволит сэкономить с каждого занятия, которое будет входить в курс.
4 занятия – 30 000 тг.
8 занятий – 58 000 тг.
12 занятий – 80 000 тг.
Абонемент даётся на 2 месяца. Если в течение двух месяцев посещения были пропущены без причины, то по истечению 2 месяцев с момента покупки абонемента, занятия сгорают.
– Если кто-то заинтересовался и хотел бы получить предварительную консультацию?
– Можете написать на ватсап или позвонить, я вас проконсультирую. Еще есть инстаграм, где много фото и видео, можете посмотреть. WhatsApp: +7 (778) 788-61-11
– Можно ли детям?
– Да, конечно! Но желательно с 14-летнего возраста. Просто организм ребёнка растёт и развивается в самостоятельном темпе, поэтому лучше не особо вмешиваться в этот процесс.
– Нужна ли специальная подготовка?
– Можно приходить и начинать без подготовки. Просто удобная одежда, позитивный настрой и вкусное предвкушение. Ведь у вас будет свидание с собственным телом.
