Во время жары организм человека испытывает нагрузки, что сильно мешает засыпанию.
Жаркая погода способна вызвать у человека бессонницу. Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал о способах легче засыпать в жару, передает 77news.kz со ссылкой на URA.RU.
«Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание», − отметил Роман Бузунов.
Сомнолог отметил, что в отсутствии кондиционеров охладить помещение помогут вентиляторы.
«Можно поставить вентиляторы, если нет кондиционера. Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более, если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», − уточнил специалист.
Как объяснил профессор, в жару организм человека испытывает нагрузки, которые сказываются на здоровье.
«Могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания, допустим, давление подниматься, вегетососудистая дистония», − отметил он.
При этом высокая температура в комнате способна довести человека даже до бессонницы, заявил он.
«Жара может вызывать бессонницу. Это не сочетание, а причинно-следственные связи. Если слишком жарко, то у нас напрягаются системы терморегуляции и человек хуже спит», − заключил врач.
Фото: syl.ru
Информацию взяли источник
