В зависимости от причины головной боли возможны разные реакции на еду.
Головная боль может иметь разные причины, поэтому при ее частом возникновении необходимо выяснять, из-за чего появляется проблема. Однако ряд продуктов противопоказаны при любом виде болей в голове. Эти продукты перечислила диетолог Елена Соломатина, передает 77news.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Специалист отметила, что причины головной боли бывают разными.
«Чаще всего бывает головная боль напряжения, тут уже нужно упражнения делать для снятия зажимов. Но, в принципе, головные боли могут быть связаны с сужением или расширением сосудов − кровь нормально не доходит до мозга в обоих случаях», − рассказала врач.
По словам Соломатиной, в зависимости от причины головной боли возможны разные реакции на еду. Так, если голова болит из-за пониженного давления, соленый огурец может помочь купировать боль, а при повышенном давлении, наоборот, не облегчит состояние.
При этом некоторые продукты во время головных болей лучше не употреблять в любом случае, подчеркнула Соломатина.
«Если болит голова от вина, сыра и шоколада, когда человек убирает эти продукты, боль пропадает. Копченые и содержащие нитрит натрия продукты нужно убирать во всех случаях, несмотря на то, отчего болит голова», − рекомендовала врач.
При головной боли необходимо выйти на свежий воздух, а в случае регулярного повторения болей обращаться к медикам, посоветовала специалист. Также может помочь еда, провоцирующая выброс гормонов удовольствия: например, овсянка с йогуртом и тертым шоколадом. Также хорошим способом облегчения боли могут быть витамины группы B, которых много в цельнозерновых крупах и хлебе, а также в индейке.
При болях из-за недосыпа могут помочь ромашковый чай, вишня или черешня, рекомендовала специалист. При дневном или утреннем употреблении может помочь черничный сок.
Фото: vetenskaphalsa.se
