Сотрудники Гарвардской медицинской школы в США обнаружили, что занятия йогой могут помочь пожилым людям восстановить силу ног, а также положительно сказаться на скорости ходьбы. Исследование опубликовано в научном издании Annals of Internal Medicine.
Ученые провели метаанализ 33 клинических испытаний, которые продемонстрировали позитивное влияние на самочувствие пожилых людей после занятий йогой.
Примечательно, что йога не была единственным способом улучшить состояние опорно-двигательного аппарата у пожилых людей. Например, гимнастика тай-чи, согласно результатам наблюдений, снижала у испытуемых риск случайных падений.
Тем не менее главный эффект йоги отражался на силе ног у пожилых людей, отметив важность поддержки мышц нижней части тела в эффективном состоянии: болезни ног чаще ставят пожилых людей под риск инвалидности, а также падения и госпитализации.
Единственный изъян проведенного анализа, отметили ученые, стала неоднородность исследований, так как в одних случаях в наблюдениях принимали участие пожилые люди из дома престарелых, а в других ― проживающие самостоятельно. Также различался уровень самочувствия испытуемых: кто-то был относительно здоров, а кто-то болел артритом или болезнью Паркинсона.
