• О нас
  • Реклама
  • Правила
  • Контакты
Четверг, 18 сентября, 2025
 Версия слабовидящим
Optimism.kz - Истории успеха
  • Политика
  • Экономика
  • Аналитика
  • Таза Қазақстан
  • Здоровье
  • Общество
    • Спорт
    • Культура
    • Закон и порядок
    • ESG
    • Прочее
  • Регионы
    • Астaна
    • Алматы
    • Шымкент
    • Акмолинская область
    • Алматинская область
    • Актюбинская область
    • Атырауская область
    • ВКО
    • ЗКО
    • Жамбылская область
    • Карагандинская область
    • Костанайская область
    • Кызылординская область
    • Мангистауская область
    • Павлодарская область
    • Туркестанская область
    • СКО
  • Спецпроекты
    • Истории успеха
    • Актуально о страховании
    • Добро
    • Технологии и Инновации
  • Политика
  • Экономика
  • Аналитика
  • Таза Қазақстан
  • Здоровье
  • Общество
    • Спорт
    • Культура
    • Закон и порядок
    • ESG
    • Прочее
  • Регионы
    • Астaна
    • Алматы
    • Шымкент
    • Акмолинская область
    • Алматинская область
    • Актюбинская область
    • Атырауская область
    • ВКО
    • ЗКО
    • Жамбылская область
    • Карагандинская область
    • Костанайская область
    • Кызылординская область
    • Мангистауская область
    • Павлодарская область
    • Туркестанская область
    • СКО
  • Спецпроекты
    • Истории успеха
    • Актуально о страховании
    • Добро
    • Технологии и Инновации
Нет результатов
Посмотреть все результаты
Optimism.kz - Истории успеха
Freedom Broker
Главная Здоровье

Успешное старение начинается с хорошего сна

by Балжан Омарова
13.12.2024, 14:27
in Здоровье, Общество, ★

Ученые из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае обнаружили, что с возрастом изменения в режиме сна связаны с уменьшением шансов на успешное старение.

Успешное старение, согласно определению, данному в исследовании, включает в себя пять ключевых компонентов:

• отсутствие хронических заболеваний; 

• отсутствие физических нарушений, оцениваемое по способности самостоятельно выполнять повседневные действия, такие как одевание, купание и прием пищи;

• высокий уровень когнитивных функций; 

• хорошее психическое здоровье; 

• активное участие в социальной жизни.

Эти критерии разработаны для отражения целостного подхода к здоровью и благополучию пожилых людей.

Исследователи проанализировали 3306 участников, у которых на исходном уровне в 2011 году не было серьезных хронических заболеваний, а к 2020 году им исполнилось 60 лет и больше. Продолжительность сна оценивалась в 2011, 2013 и 2015 годах путем объединения ночного и дневного сна для расчета общего количества часов ежедневного сна.

Участники были разделены на пять групп в зависимости от их привычек сна: длительный стабильный сон (регулярно 8–9 часов), нормальный стабильный сон (регулярно 7–8 часов), убывающий сон (в среднем от более 8 до менее 6 часов), растущий сон (в среднем от менее 6 до более 8 часов) и короткий стабильный сон (регулярно 5–6 часов).

Для изучения связи между режимами сна и успешным старением ученые применили логистические регрессионные модели, скорректированные на такие факторы, как возраст, пол, семейное положение, уровень образования, семейные расходы, образ жизни и тип телосложения.

Шансы на успешное старение были выше в группах с длительной (17,1%) и нормальной (18,1%) стабильностьюсна, по сравнению с группами с убывающей (9,9%), растущей (10,6%) и кратковременной стабильностью (8,8%). 

За девять лет у 81% участников исследования не было серьезных хронических заболеваний, но только 13,8% соответствовали критериям успешного старения.

Ожидается, что численность людей старше 60 лет в мире вырастет с 12% в 2015 году до 22% в 2050 году. Согласно исследованию, в Китае быстро растет численность стареющего населения, которое, по прогнозам, к 2040 году достигнет 397 миллионов человек и составит 28% населения страны. Средняя продолжительность жизни в Китае (77,6 лет) намного превышает продолжительность здоровой жизни, которая составляет всего 68,4 года.

В Казахстане число людей старше 65 лет достигло 1,6 млн человек, а это 8,2% от общей численности населения. Согласно стандартам ООН, страна считается стареющей, если доля людей старше 65 лет превышает 7%. 

«Процесс старения коснется каждого и только от нас зависит сможем ли мы сделать его более комфортным. Исследование китайских ученых показывает, что умеренные режимы сна связаны с улучшением здоровья пожилых людей, тогда как непостоянные или короткие траектории сна представляют риск для физического, когнитивного и социального благополучия. Здоровый сон — необходимое условие здорового образа жизни, поэтому как можно раньше необходимо перейти к сбалансированному питанию, добиться здоровой массы тела, отказаться от вредных привычек и поддерживать физическую культуру. Не стоит бояться старости, стоит заранее подумать, как прожить ее в радости», — прокомментировала исследование Бахыт Туменова, врач и глава Национальной Ассоциация «Денсаулык». 

ShareShareSendShareTweet

Алматы готовится к концерту Backstreet Boys: безопасность и новые стандарты

Аида Балаева: «Инициатива Президента Токаева может стать эффективным инструментом укрепления доверия и взаимопонимания»

Роман Скляр ознакомился с ходом строительства Национального университета спорта в Астане

Роман Скляр ознакомился с ходом строительства Национального университета спорта в Астане

Борьба с наркотиками: в Астане проверили пункты доставок маркетплейсов и автовокзал

Академическая гребля: столичные спортсмены завоевали медали в первый же день

Рекомендуем

Роман Скляр ознакомился с ходом строительства Национального университета спорта в Астане

17.09.2025, 20:59

Борьба с наркотиками: в Астане проверили пункты доставок маркетплейсов и автовокзал

17.09.2025, 19:53

Академическая гребля: столичные спортсмены завоевали медали в первый же день

17.09.2025, 19:32

В Алматы покажут мюзикл «Фантом. Призрак Оперы»

17.09.2025, 19:26
Загрузить еще
Казахская музыка онлайн Казахская музыка онлайн Казахская музыка онлайн
Новости Казахстана 2020 Оптимизм

Публикуем последние новости из мира бизнеса и экономики, события в политической жизни, экономические прогнозы, собственную аналитику, рейтинги и обзоры. Слоган: «Живи с оптимизмом».

Мы там, где удобно:

Категории портала

  • Здоровье
  • Истории Успеха
  • Культура
  • Мнение
  • Таза Қазақстан
  • Общество
  • Спорт
  • Экономика
  • Политика
  • Прочее
  • Важное

Самая последняя новость

Алматы готовится к концерту Backstreet Boys: безопасность и новые стандарты

17.09.2025, 22:46
Яндекс.Метрика

  • О нас
  • Реклама
  • Правила
  • Контакты

© 2025 Optimism.kz - мониторинг, последние новости Казахстана .

1xbet.kz Акция!!
  • Главная
  • Здоровье
  • Политика
  • Экономика
  • Аналитика
  • Истории успеха
  • Таза Қазақстан
  • Общество
  • Культура
  • Спорт
  • Актуально о страховании
  • ESG
  • Добро
  • Регионы >>
    • Астана
    • Алматы
    • Шымкент
    • Акмолинская область
    • Алматинская область
    • Актюбинская область
    • ВКО
    • ЗКО
    • Жамбылская область
    • Карагандинская область
    • Костанайская область
    • Кызылординская область
    • Мангистауская область
    • Павлодарская область
    • Туркестанская область
    • СКО

© 2025 Optimism.kz - мониторинг, последние новости Казахстана .